Skip to main content

7 Kunci Hidup Sehat Yang Super Murah Dan Mudah

      Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat rasanya sudah menjadi kebutuhan pokok bagi seluruh manusia di era modern dan super canggih seperti sekarang ini. Sedikit bercerita, jika dulu untuk mengetahui kabar anggota keluarga yang jauh, seseorang hanya mengandalkan jalan kaki. Tapi sekarang, kita dapat mengetahui kabar keluarga jauh dengan mengendarai mobil atau motor atau bertelepon maupun mengirimkan sms singkat. Begitupn pada makanan yang dikonsumsi, berbagai makanan diera modern sudah bermacam-macam dengan penambahan zat-zat yang mungkin tidak ramah bagi kesehatan tubuh anda. Hidup sehat merupakan kunci meraih kesehatan maksimal setiap hari. Lalu, apa saja kunci hidup sehat yang super murah dan mudah tersebut....???

     Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas yang paling mudah dan tidak mengeluarkan uang sedikitpun plus bermanfaat besar kesehatan tubuh anda. Faktanya, tidak sedikit manusia modern sekarang ini sangat jauh dari kebiasaan hidup sehat tersebut. Kemajuan teknologi yang semakin memudahkan pekerjaan, aktivitas pekerjaan yang semakin menumpuk, kurang berolahraga serta tidak mampu mengontrol tingkat stres merupakan beberapa faktor yang bertanggung jawab atas menurunnya kesehatan tubuh secara terus menerus. Tips kesehatan kali akan mencoba memberikan beberapa kunci hidup sehat yang akan sedikit banyak membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini beberapa kunci hidup sehat yang super murah dan mudah untuk dilakukan setiap hari :
  1. Awali Dengan Berolahraga Di Pagi Hari. Berusaha bangun pagi lebih awal dan diserta olahraga ringan selama 30 menit akan sangat bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh anda. Anda dapat mengkombinasikan atau mengabungkan aktivitas berjalan kaki dengan berlari santai dipagi hari. Agar mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih pula.
  2. Minumlah Air Putih Saat Selesai Berolahraga Pagi. Cairan atau air putih yang masuk ke tubuh pada pagi hari akan menyehatkan organ -organ pencernaan, organ ginjal serta  sangat membantu untuk menangkal sembelit atau susah buang air besar yang bisa saja menimpa diri anda.
  3. Mengkonsumsi Aneka Makanan Sehat Untuk Sarapan Pagi. Ada berbagai jenis makanan yang sangat cocok dan sehat saat dijadikan menu sarapan di pagi hari. Aneka makanan tersebut seperti aneka buah-buahan, telur, di sertai secangkir teh maupun kopi hangat tanpa kandunga gula didalamnya.
  4. Luangkan Berolahraga Ringan Saat Harus Bekerja Padat. Bagi seseorang yang mengharuskan duduk dengan waktu yang lama, maka ada baiknya menyediakan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan ke luar ruang kerja. Saran, sempatkanlah istirahat atau olahraga ringan selama 14 menit setelah bekerja kurang lebih satu jam penuh.
  5. Jadilah Pribadi Yang Ramah Dan Murah Senyum. Senyum memiliki efek luar biasa bagi peninngkatan kesehatan tubuh anda. Anda mungkin tidak pernah membanyangkan, tersenyum dapat menghilangkan rasa stres terhadap beban pekerjaan, meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh serta membuat seseorang terlihat lebih awet muda.
  6. Berhentilah Makan Sebelum Merasa Kenyang. Mengkonsumsi aneka makanan dengan rakus akan membuat penambahan berat badan berlangsung lebih cepat tanpa terkontrol. Akibatnya, gejala obesitas atau kegemukan yang dapat memicu berbagai penyakit yang bisa membahayakan jiwa anda.
  7. Istirahat Atau Tidur Cukup Setiap Malamnya. Faktanya, sulit sekali membiasakan tidur lebih awal dimalam hari tersebut. Berbagai tips sudah dilakukan, namun tetap saja selalu gagal. Ada baiknya merubah pola pikir anda. "Jika bukan anda yang memperhatikan kesehatan tubuh sendiri. lalu apakah orang lain mau peduli tentang kesehatan tubuh anda".  
Artikel Kesehatan Lainnya...
      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 kunci hidup sehat yang super murah dan mudah. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.  Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of Sura Nualpradid / FreeDigitalPhotos.net

Popular posts from this blog

Pelajari 4 Cara Merawat Bayi 0-6 Bulan Pertama

Kesehatan Bayi - Kehadiran bayi di tengah-tengah keluarga memang sangat dinantikan. Tak ayal ketika bayi tersebut lahir berbagai perawatan khusus pun akan diberikan. Butuh keahlian khusus untuk melakukan perawatan kepada bayi. Mulai dari membersihkan bagian-bagian tubuh tertentu, hingga cara memandikannya. Ada beberapa bagian tubuh bayi yang cenderung lebih sering kotor seperti bagian mata, telinga, hidung, dan juga alat kelamin. Untuk itu kami akan bahas mengenai cara merawat bayi 0-6 bulan yang mudah untuk dipelajari terutama bagi para ibu baru. Beberapa cara yang benar merawat bayi umur 0-6 1. Perawatan mata untuk bayi 0-6 bulan Mata bayi belum dapat mengedip sempurna seperti orang dewasa, untuk itu perlu perawatan yang lebih khusus.Untuk membersihkan mata bayi yang masih sensitive ini, anda dapat menggunakan kapas.Basahi kapas dengan air hangat kemudian usapkan pada kelopak hingga ujung mata.Lakukan secara perlahan agar tidak melukai mata si bayi. Baca : Cara Menyuburkan Rambut B...
Read more

Tips Memilih Suplemen Kalsium untuk Kesehatan Tulang

Blog Kesehatan  -  Kalsium terdapat pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kalsium pada makanan merupakan kalsium yang bersifat alami dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, konsumsi kalsium tiap orang berbeda-beda. Beberapa orang memerlukan kalsium yang cukup besar karena mereka mungkin memiliki masalah kesehatan tulang dan gigi. Sedangkan, rata-rata orang memerlukan kalsium seperlunya hanya untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan alasan tersebut, muncul kalsium dalam bentuk suplemen agar memudahkan konsumen dalam menentukan kadar kalsium sesuai takaran yang mereka butuhkan, khusunya bagi penderita osteoporosis .  Panduan Cara Memilih Suplemen Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang Pada dasarnya, tidak ada perbedaan antara konsumsi kalsium secara alami melalui makanan maupun melalui suplemen. Namun, kebutuhan kalsium masing-masing orang berbeda. Beberapa orang tidak merasa cukup yakin kebutuhan kalsium mereka terpenuhi hanya melalui makanan yang...
Read more

5 Tips Perawatan Tulang Setelah Menopause

Blog Kesehatan - Menopause merupakan periode transisi dari masa reproduktif ke masa non-reproduktif. Menopause terjadi pada rentang usia 43-57 tahun. Akan tetapi, kita tidak dapat memprediksi kapan seseorang mulai memasuki masa menopause. Bahkan, terdapat beberapa kasus dimana seorang wanita yang telah memasuki usia 40 tahun masih dapat hamil. Keturunan atau gen yang menjadi alasan kuat kapan seseorang memasuki masa menopause. Pada masa menopause, terjadi banyak perubahan baik secara fisiologis maupun mental pada seseorang. Perubahan yang terjadi misalnya, perubahan bentuk fisik yang semakin pepat karena seseorang tidak mengalami pertumbuhan, semakin banyak muncul uban di rambut, kekuatan fisik semakin menurun, serta siklus menstruasi yang perlahan berhenti sehingga wanita sudah tidak mampu menghasilkan keturunan. Kekuatan fisik yang menurun pada masa menopause salah satunya disebabkan oleh kekuatan tulang yang semakin berkurang. Hal tersibut dipicu oleh pengeroposan tulang atau osteo...
Read more