Skip to main content

4 Cara Alami Merawat Kulit dari Dalam

Kesehatan Kulit - Bagaimana cara alami merawat kulit dari dalam? Ada beberapa metode perawatan kulit yang sering orang-orang terapkan. Selain perawatan dari luar, sudah seharusnya anda mengkonsumsi makanan sehat karena ini merupakan salah satu bentuk perawatan dari dalam. Kita tahu kulit juga merupakan organ dari tubuh manusia yang perlu dijaga asupan nutrisinya agar tetap kencang dan elastic. Kerusakan pada kulit menyebabkan penampilan seseorang menjadi kurang menarik.

Cara Alami Merawat Kulit dari Dalam

Panduan Cara Merawat Kulit dari Dalam Secara Alami


1. Konsumsi buah dan sayur

Oleh sebab itu, anda sudah seharusnya mengkonsumsi makanan bernutrisi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kecantikan kulit. Buah dan sayur sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kedua jenis makanan ini mengandung senyawa anti radikal bebas atau juga disebut dengan antioksidan. Fungsinya adalah untuk menghalau partikel-partikel berbahaya di lingkungan yang masuk ke dalam tubuh. Ada beragam jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, termasuk diantaranya buah berry dan sayur hijau. Anda juga bisa mengkonsumsi buah dengan warna kuning seperti jeruk karena jenis buah ini juga memiliki kandungan antioksidan tinggi.

Naca juga : 6 Makanan yang Membuat Tampil Awet Muda 

2. Konsumsi kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga sangat membantu dan bisa dikonsumsi setiap hari. Ada beberapa substansi penting di dalamnya yang mampu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Kami rasa anda bisa dengan mudah menemukan kacang walnut dan almond di toko-toko bahan makanan terdekat. Salah satu kandungan penting di dalamnya yang berfungsi untuk merawat kecantikan kulit adalah vitamin E.

Vitamin E berkontribusi terhadap elastisitas kulit dan mengurangi efek buruk dari sinar ultraviolet. Kita tidak mungkin sepenuhnya terbebas dari sengatan sinar matahari. Jadi usahakan agar selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin E karena ini bisa mencegah penuaan dini dan juga memperlambat proses kerusakan pada kulit yang ditandai dengan kerutan dan kekenduran. Kacang-kacangan juga mengandung biotin. Zat ini diperlukan untuk reproduksi sel sel kulit. Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis kacang-kacangan setiap hari.

3. Konsumsi ikan

Makanan lain yang juga perlu dikonsumsi untuk merawat kulit adalah ikan. Ada beraga jenis ikan yang bisa dikonsumsi, diantaranya adalah ikan makarel dan salmon. Keduanya merupakan sumber omega 3 yang tidak hanya baik untuk kulit, tapi juga otak dan kesehatan kardiovaskuler. Zat ini berperan di dalam produksi minyak di dalam kulit sehingga kulit tetap terlubrikasi dan terasa rambut. Kulit yang cantik dan elastis akan membuat penampilan anda terlihat jauh lebih muda.

Lihat juga : Cara Melembabkan Kulit Wajah Kering dan Kusam

4. Banyak minum air

Air menyusun sekitar 65 persen dari massa tubuh total. Jadi sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi air setiap hari, jangan hanya fokus pada makanan saja. Air diperlukan untuk sistem metabolisme tubuh dan mempertahankan fungsi organ tubuh.

Demikian cara alami merawat kulit dari dalam. Semoga dengan informasi diatas anda dapat memiliki kulit yang cantik dan bebas dari penyakit yang sering terjadi. 
Labels:

Popular posts from this blog

Pelajari 4 Cara Merawat Bayi 0-6 Bulan Pertama

Kesehatan Bayi - Kehadiran bayi di tengah-tengah keluarga memang sangat dinantikan. Tak ayal ketika bayi tersebut lahir berbagai perawatan khusus pun akan diberikan. Butuh keahlian khusus untuk melakukan perawatan kepada bayi. Mulai dari membersihkan bagian-bagian tubuh tertentu, hingga cara memandikannya. Ada beberapa bagian tubuh bayi yang cenderung lebih sering kotor seperti bagian mata, telinga, hidung, dan juga alat kelamin. Untuk itu kami akan bahas mengenai cara merawat bayi 0-6 bulan yang mudah untuk dipelajari terutama bagi para ibu baru. Beberapa cara yang benar merawat bayi umur 0-6 1. Perawatan mata untuk bayi 0-6 bulan Mata bayi belum dapat mengedip sempurna seperti orang dewasa, untuk itu perlu perawatan yang lebih khusus.Untuk membersihkan mata bayi yang masih sensitive ini, anda dapat menggunakan kapas.Basahi kapas dengan air hangat kemudian usapkan pada kelopak hingga ujung mata.Lakukan secara perlahan agar tidak melukai mata si bayi. Baca : Cara Menyuburkan Rambut B...
Read more

Tips Memilih Suplemen Kalsium untuk Kesehatan Tulang

Blog Kesehatan  -  Kalsium terdapat pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kalsium pada makanan merupakan kalsium yang bersifat alami dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, konsumsi kalsium tiap orang berbeda-beda. Beberapa orang memerlukan kalsium yang cukup besar karena mereka mungkin memiliki masalah kesehatan tulang dan gigi. Sedangkan, rata-rata orang memerlukan kalsium seperlunya hanya untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan alasan tersebut, muncul kalsium dalam bentuk suplemen agar memudahkan konsumen dalam menentukan kadar kalsium sesuai takaran yang mereka butuhkan, khusunya bagi penderita osteoporosis .  Panduan Cara Memilih Suplemen Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang Pada dasarnya, tidak ada perbedaan antara konsumsi kalsium secara alami melalui makanan maupun melalui suplemen. Namun, kebutuhan kalsium masing-masing orang berbeda. Beberapa orang tidak merasa cukup yakin kebutuhan kalsium mereka terpenuhi hanya melalui makanan yang...
Read more

5 Tips Perawatan Tulang Setelah Menopause

Blog Kesehatan - Menopause merupakan periode transisi dari masa reproduktif ke masa non-reproduktif. Menopause terjadi pada rentang usia 43-57 tahun. Akan tetapi, kita tidak dapat memprediksi kapan seseorang mulai memasuki masa menopause. Bahkan, terdapat beberapa kasus dimana seorang wanita yang telah memasuki usia 40 tahun masih dapat hamil. Keturunan atau gen yang menjadi alasan kuat kapan seseorang memasuki masa menopause. Pada masa menopause, terjadi banyak perubahan baik secara fisiologis maupun mental pada seseorang. Perubahan yang terjadi misalnya, perubahan bentuk fisik yang semakin pepat karena seseorang tidak mengalami pertumbuhan, semakin banyak muncul uban di rambut, kekuatan fisik semakin menurun, serta siklus menstruasi yang perlahan berhenti sehingga wanita sudah tidak mampu menghasilkan keturunan. Kekuatan fisik yang menurun pada masa menopause salah satunya disebabkan oleh kekuatan tulang yang semakin berkurang. Hal tersibut dipicu oleh pengeroposan tulang atau osteo...
Read more