Pola Hidup Sehat

Kesehatan Bayi - Kehadiran bayi di tengah-tengah keluarga memang sangat dinantikan. Tak ayal ketika bayi tersebut lahir berbagai perawatan khusus pun akan diberikan. Butuh keahlian khusus untuk melakukan perawatan kepada bayi. Mulai dari membersihkan bagian-bagian tubuh tertentu, hingga cara memandikannya. Ada beberapa bagian tubuh bayi yang cenderung lebih sering kotor seperti bagian mata, telinga, hidung, dan juga alat kelamin. Untuk itu kami akan bahas mengenai cara merawat bayi 0-6 bulan yang mudah untuk dipelajari terutama bagi para ibu baru. Beberapa cara yang benar merawat bayi umur 0-6 1. Perawatan mata untuk bayi 0-6 bulan Mata bayi belum dapat mengedip sempurna seperti orang dewasa, untuk itu perlu perawatan yang lebih khusus.Untuk membersihkan mata bayi yang masih sensitive ini, anda dapat menggunakan kapas.Basahi kapas dengan air hangat kemudian usapkan pada kelopak hingga ujung mata.Lakukan secara perlahan agar tidak melukai mata si bayi. Baca : Cara Menyuburkan Rambut B...

Blog Kesehatan  -  Kalsium terdapat pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kalsium pada makanan merupakan kalsium yang bersifat alami dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, konsumsi kalsium tiap orang berbeda-beda. Beberapa orang memerlukan kalsium yang cukup besar karena mereka mungkin memiliki masalah kesehatan tulang dan gigi. Sedangkan, rata-rata orang memerlukan kalsium seperlunya hanya untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan alasan tersebut, muncul kalsium dalam bentuk suplemen agar memudahkan konsumen dalam menentukan kadar kalsium sesuai takaran yang mereka butuhkan, khusunya bagi penderita osteoporosis .  Panduan Cara Memilih Suplemen Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang Pada dasarnya, tidak ada perbedaan antara konsumsi kalsium secara alami melalui makanan maupun melalui suplemen. Namun, kebutuhan kalsium masing-masing orang berbeda. Beberapa orang tidak merasa cukup yakin kebutuhan kalsium mereka terpenuhi hanya melalui makanan yang...

Blog Kesehatan - Menopause merupakan periode transisi dari masa reproduktif ke masa non-reproduktif. Menopause terjadi pada rentang usia 43-57 tahun. Akan tetapi, kita tidak dapat memprediksi kapan seseorang mulai memasuki masa menopause. Bahkan, terdapat beberapa kasus dimana seorang wanita yang telah memasuki usia 40 tahun masih dapat hamil. Keturunan atau gen yang menjadi alasan kuat kapan seseorang memasuki masa menopause. Pada masa menopause, terjadi banyak perubahan baik secara fisiologis maupun mental pada seseorang. Perubahan yang terjadi misalnya, perubahan bentuk fisik yang semakin pepat karena seseorang tidak mengalami pertumbuhan, semakin banyak muncul uban di rambut, kekuatan fisik semakin menurun, serta siklus menstruasi yang perlahan berhenti sehingga wanita sudah tidak mampu menghasilkan keturunan. Kekuatan fisik yang menurun pada masa menopause salah satunya disebabkan oleh kekuatan tulang yang semakin berkurang. Hal tersibut dipicu oleh pengeroposan tulang atau osteo...

Blog Kesehatan - Seringkali, kita merasa ragu apakah kebutuhan kalsium dalam tubuh kita sudah terpenuhi melalui makanan kita. Kalsium merupakan salah satu gizi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi. Konsumsi kalsium yang tepat dapat memperlambat pengeroposan tulang ketika memasuki masa menopause. Sehingga, mengonsumsi makanan atau suplemen kalsium sesuai dengan kebutuhan. Kebutuhan kalsium untuk masing-masing orang berbeda. Tidak setiap orang mengetahui seberapa besar kalsium yang mereka butuhkan, khususnya para remaja dan perempuan dewasa. Pasalnya, remaja dan perempuan dewasa cenderung memiliki kebutuhan kalsium lebih besar dibanding laki-laki. Meskipun demikian, jumlah kebutuhan kalsium pada tiap orang berbeda untuk masing-masing usia. Rata-rata, kalsium dibutuhkan lebih banyak oleh orang-orang yang telah memasuki masa menopause. Penjelasan Kebutuhan Kalsium Harian untuk Kesehatan Hal yang menjadi pertanyaan adalah seberapa besar jumlah kebutuhan...

Tips Kesehatan  -  Sepatu hak tinggi atau high heels merupakan model sepatu yang tidak termakan oleh waktu. Sepatu hak tinggi selalu mengalami perkembangan model dari waktu ke waktu. Sepatu hak tinggi merupakan sepatu yang digemari oleh sebagian besar wanita. Hampir setiap wanita memerlukan sepatu model hak tinggi untuk mendukung penampilan mereka, khususnya pada acara-acara formal. Selain sebagai kebutuhan penampilan, sepatu hak tinggi memberikan juga membantu memperindah bentuk kaki agar terlihat jenjang dan cantik. Para wanita menjadi merasa percaya diri karena terlihat lebih feminin ketika mengenakan sepatu hak tinggi.  Dibalik keuntungan memakai sepatu hak tinggi, ternyata terdapat efek negatif yang ditimbulkan jika dikenakan dalam jangka waktu yang cukup lama. Sepatu high heels akan mengakibatkan tekanan yang tinggi pada permukaan telapak kaki sehingga sehingga memicu metatarsalgia, yaitu kondisi sakit yang parah atau kram yang ditimbulkan oleh bagian anterior tulan...

Daun Sirih Obat herbal Alami yang banyak manfaat  Sirih adalah tanaman merambat asli Indonesia yang biasa dikunyah bersama tembakau,kapur (bahasa jawa Njet ) dan buah pinang, Masyarakat Jawa biasanya menyebutnya dengan "nginang". yang dipercaya dapat menguatkan gigi walau gigi berwarna agak kekuningan dan mencegah bau mulut. Di dalam daun sirih banyak mengandung minyak atsiri seperti minyak terbang (betlephenol), pati, diatase, seskuiterpen, gula dan zat samak serta kavikol yang bersifat sebagai anti-septik (pembunuh kuman), antioksidasi, anti-jamur dan fungisida. Sangat banyak manfaat yang terkandung dalam daun sirih, karena  Zat anti-septik yang terkandung dalam daun sirih dapat gunakan untuk menghilangkan   bau   badan akibat bakteri atau kuman. Manfaat daun sirih lainnya yaitu mampu menahan pendarahan, mempercepat proses penyembuhan luka, dan mengatasi masalah pada sistem pencernaan. Daun Sirih juga dapat mengatasi mimisan dengan cara mel...

Resep Bakso Ayam Udang, Anak-anak Pasti suka Ada resep Bakso Udang dari racikan mba Afrida (Resepmenusehat.com) Simpel enak dan  anak-anak pasti suka. Sebelum memulainya yuk siapkan bahan-bahan berikut. Bahan bakso : 1 kg dada ayam, ambil dagingnya saja tanpa kulit dan tulang 200 gr udang, buang kulit dan kepala 2 butir telur 4 sdm tepung tapioca ½ sdt merica bubuk Garam secukupnya 6 siung bawang putih di iris lalu sangrai, dan di uleg halus Cara membuat bakso : Cuci bersih ayam dan udang setelah itu ditiriskan, dan di blender, tetapi lebih baiknya ayam dipotong dulu sebelum di blender. Campur telur dan tepung tapioka, aduk rata. Tambahkan garam, merica dan bawang putih lalu campur kan dengan daging yang sudah di haluskan. Aduk rata. Masak kuah sup nya hingga matang lalu dimatikan. Sebelum dibentuk bakso icip dahulu rasanya, kalau sudah pas baru bentuk adonan bulat-bulat dan dimasukan ke kuah sup baru dimasak kembali kuah baksonya. Sebelum di campur den...

Blog Kesehatan - Tubuh kita memerlukan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan kita. Karenanya, kita dianjurkan untuk sebisa mungkin mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna. Nutrisi yang baik dan alami dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Dengan syarat bahwa makanan yang dikonsumsi merupakan makanan sehat, bersih dan bergizi. Selain itu, tubuh kita juga memerlukan gizi yang terkandung di dalam susu. Terdapat berbagai macam mineral yang terkandung di dalam susu. Salah satu gizi yang sangat diperlukan tubuh adalah kalsium. Apalagi, gizi tersebut sangat dibutuhkan oleh anak-anak dalam mendukung proses pertumbuhan. Oleh karena itu, asupan nutrisi dari susu pada anak-anak perlu dijaga.  Di Indonesia, kita sering mendengar tentang kasus kematian anak-anak akibat busung lapar karena kekurangan gizi. Faktor perekonomian yang menyebabkan mereka harus menderita kekurangan gizi. Hal tersebut diperburuk dengan kondisi dimana anak-anak kesulitan mendapatkan nut...

Blog Kesehatan - Perokok aktif di Indonesia cukup banyak jumlahnya dan mudah ditemukan di mana saja serta bisa mengganggu orang lain yang tidak merokok. Kebiasaan merokok tidak baik bagi kesehatan sebab bisa memunculkan berbagai macam penyakit. Beberapa penyakit tersebut di antaranya yaitu kanker, gangguan pernapasan, dan gangguan janin. Meskipun para perokok aktif sadar dengan resiko penyakit yang ditimbulkan akan tetapi mereka seakan tidak mempedulikannya dan tetap merokok. Zat nikotin yang terkandung di dalam rokok dapat membuat si perokok menjadi kecanduan. Karena itulah perokok aktif akan terus menerus merokok dan sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Bahkan peringatan larangan merokok di beberapa media massa dan bungkus rokok itu sendiri tidak membuat takut pemakainya. Banyak orang yang gemar merokok namun banyak juga yang tidak suka merokok. Bagi Anda yang merupakan perokok pasif tentu saja tidak menyukai saat Anda berdekatan dengan perokok aktif. Hal tersebut dika...

Ginjal adalah organ ekskresi dalam vertebrata yang berbentuk mirip kacang  sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. (sumber wikipedia) Maka dari itu kita haru menjaga fungsi Ginjal dengan baik, dengan cara membersihkan tubuh dari racun. Berikut Tips Menyingkirkan racun dalam tubuh agar Ginjal selalu sehat : Mengkonsumsi Tepung gandum Didalam tepung gandung terdapat zat yang bernama Gluten yang dapat  membantu mengusir racun yg ada di dalam tubuh secara alami. Bawang putih Selain sebagai bumbu inti dalam masakan karena rasa dan aroma nya yang enak, Bawang putih mempunyai kandungan zat alisin dan selenium yang dapat mengusir racun dalam tubuh. Sayuran hijau Sudah populer apabila sayuran mempunyai berbagai macam kandungan gizi dan banyak khasiat seperti mengeluarkan racun pada tubuh,seperti senyawa logam dan pestisida. ...

Atasi Nyeri gigi dengan cara herbal, Ampuh!! Pernah ngalami sakit gigi? pasti rasanya tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. emosi pun meningkat, tidak konsen dengan apa yang sedang dilakukan, tidak napsu makan dan akhirnya merambah ke sakit yang lain seperti magh, stres, sakit kepala dll. Jangan sepelekan nyeri pada gigi karena itu pendeteksi dini adanya yang tidak beres di gigi anda. apabila sudah mengganggu perlu segera diobati, berikut tips apabila kamu sedang mengalami nyeri gigi, coba lakukan dengan cara herbal menggunakan bahan seperti berikut. Cengkeh Cengkeh mengandung bahan alami yang disebut dengan Eugenol yang dapat mengurasi rasa nyeri pada gigi. dengan cara di tumbuk halus ditaburkan di gigi yang berlubang atau menggunakan minyak cengkeh dan dioleskan menggunakan kapas. Daun mint Daun mint juga sangat ampuh untuk mengurangi nyeri pada gigi dengan cara mengunyah daun mint sekitar 3 lembar daun. Setelah itu berkumurlah dengan air ...

Segudang Manfaat Daun Serai Daun serai adalah tumbuhan anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan. tanaman serai banyak terdapat diasia,termasuk Indonesia. selain sebagai bumbu dapur selai juga dapat di ambil minyaknya yang biasanya disebut minyak serai. Serai mengandung vitamin A, C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.selain itu Serai memiliki zat anti mikroba, antioksidan, anti-kanker, dan anti peradangan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi serai, seperti dilansir oleh Health Me Up. Menurunkan tingkat gula darah serai dapat menurunkan tingkat gula darah, dengan cara menyeduh serai dengan teh dah meminumnya karena akan membantu mengeluarkan racun dari pankreas. Membantu sistem pencernaan Serai membantu fungsi usus dan pencernaan karena mengandung zat mikroba didalamnya.selain itu juga dapat menyembuhkan diare serta kelebihan gas ...

Blog Kesehatan  -  Bagi penderita radang sendi atau artritis ada baiknya untuk menerapkan prinsip perawatan artritis dengan baik supaya bisa melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari secara normal dan juga dapat mengontrol penyakit tersebut. Selain bertujuan untuk mengontrol nyeri dan mengurangi terjadinya kerusakan sendi, perawatan artritis juga bertujuan memperbaiki atau menjaga fungsi sendi dan kualitas hidup si penderita. Beberapa perawatan artritis yang bisa dilakukan di antaranya yaitu terapi farmakologik dengan penggunaan obat-obatan, terapi nonfarmakologik atau terapi fisik dengan penggunaan alat bantu, edukasi dan dukungan terhadap penderita, penurunan berat badan, nutrisi yang baik, diet seimbang, serta pembedahan. Penyakit artritis termasuk jenis penyakit kronik dan bisa dikontrol. Namun meskipun begitu terkadang akan muncul episode akut nyeri, peradangan, dan kekakuan pada sendi atau biasa dikenal dengan sebutan flare. Kondisi dari gejala tersebut seringnya ter...

  Segudang Manfaat Alpukat, Enak dan kaya Gizi Buah Alpukat mungkin sudah tidak asing ditelinga kita karena memang buah alpukat sebagai buah yang populer kelezatannya, salah satunya dibuat Jus karena rasanya enak. Ternyata dibalik kelezatannya itu alpukat memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Buah Alpukat mempunyai serat yang cukup tinggi, dan sangat baik untuk sistem pencernaan dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan dari gangguan buang air besar atau sembelit.       Selain Itu manfaat buah alpokat adalah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung tubuh. karena buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat. Buah Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit. Karena mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sum...